堺市堺区で腰痛・ぎっくり腰にお悩みの方へ
朝の起き上がりも家事もラクな腰へ
朝、布団から起き上がるときに腰が固まっている。洗い物や掃除機がけで前かがみになるたびに重だるい。一度ぎっくり腰をしてから、またなるのではと不安――。
ひなた整骨鍼灸院では、腰だけでなく、腰に負担をかけている姿勢や体のゆがみまで見ながらケアします。腰が軽くなると、家事や仕事、お子さんとの時間を痛みを気にせず過ごしやすくなります。このページの後半では、ぎっくり腰になった直後の過ごし方と、来院の目安もご紹介しています。
腰のつらさ、まずはご相談ください
「ホームページを見た」とお伝えください。
受付 月火木金 9:00〜12:00／15:00〜19:00、水・土曜日は13時まで（予約優先）
南海本線 堺駅から徒歩8分
こんなお悩みはありませんか？
- 朝起きるときに腰が固まっていて痛い
- 長く座ったあと、立ち上がる瞬間がつらい
- 洗い物や掃除機など、前かがみの家事で腰が重くなる
- 子どもの抱っこや重い荷物を持つのが不安
- ぎっくり腰を何度かくり返している
くり返す腰痛には、腰以外にも原因がかくれていることがあります
腰痛がくり返しやすい3つの理由
腰痛やぎっくり腰は、重い物を持ったときだけでなく、くしゃみや朝の起き上がりなど、ちょっとした動きで起こることもあります。その背景には、次のような原因が重なっていることが多くあります。
-
01
同じ姿勢や前かがみが続く
デスクワークで長く座る、前かがみで家事をするなど、同じ姿勢が続くと腰まわりの筋肉に疲れがたまり、こわばって痛みが出やすくなります。
-
02
体のゆがみや筋力の低下
姿勢のくせや体のゆがみ、運動不足による筋力の低下があると、腰に負担が集まりやすくなります。一度ぎっくり腰になった方は、くり返しやすい傾向もあります。
-
03
疲れやストレスで体がこわばる
忙しさやストレスが続くと、体は力が入りっぱなしになります。ストレスは筋肉を縮こまらせるため、腰のこわばりや痛みにつながります。
ぎっくり腰になった直後の過ごし方と来院の目安
ぎっくり腰になった直後は、こう過ごしましょう
- 無理に動かず、痛みの少ない楽な姿勢で休みましょう。起き上がるときは、いったん横向きになってからゆっくりと。
- 熱っぽさや強い痛みがあるうちは、タオルで包んだ保冷剤などで冷やしましょう。
- 痛むところを自分で強くもんだり、無理にストレッチしたりするのは控えましょう。かえって痛みが強くなることがあります。
来院の目安
- 発症から1〜2日ほど安静にして、痛みのピークを過ぎ、少し動けるようになってきたら
- 痛みは落ち着いたものの、腰の重さや動かしにくさが残っているとき
- ぎっくり腰をくり返さない体づくりを始めたいとき
「今行っても大丈夫？」と迷ったら、まずはお電話またはLINEでご相談ください。今の状態をうかがって、来院のタイミングをお伝えします。
こんなときは、まず病院へ
- 足にしびれや痛みがある、足に力が入りにくい
- 熱がある、お手洗いの様子がいつもと違う
- 転んだ・ぶつけたなど、強い衝撃のあとに痛みが出た
まずは整形外科で検査を受け、痛みが落ち着いてから、くり返さないためのケアとして当院をご利用ください。
ひなた整骨鍼灸院の腰痛ケア
つらい痛みをやわらげ、くり返しにくい体へ
ひどい痛みに「フォーカスマッサージ」
腰のつらいところを集中してケアし、こわばった筋肉をゆるめていきます。「ピンポイントで辛いところを分かってくれる」という声を多くいただいている施術です。
プロトレーナーによる全身ストレッチ
腰の痛みは、股関節や太もも、背中のかたさから来ていることもあります。認定プロトレーナーの院長が、ご自身では伸ばしきれない部分までしっかり伸ばし、腰に負担が集まりにくい体を目指します。
ゆらゆら揺れるセイフプレーン
体への負担ゼロで、寝たまま筋肉や関節をゆるめる疲労回復機器です。リラックスした状態をつくることで、このあとのマッサージやストレッチの効果を高めます。
この3つを組み合わせたのが、当院の「メディカルストレッチ」です。今ある痛みをやわらげるだけでなく、腰痛をくり返しにくい体づくりを目指します。
「また痛くなるかも」と不安な毎日から抜け出しませんか？
ご予約・ご相談はお電話またはLINEからどうぞ。
「ホームページを見た」とお伝えください。
受付 月火木金 9:00〜12:00／15:00〜19:00、水・土曜日は13時まで（予約優先）
南海本線 堺駅から徒歩8分
腰痛で施術を受けた方の声をご紹介します
リラックス出来るように一生懸命聴いてくれる先生
私は去年、心臓の手術をしました。職場のストレスで不眠が続き、自律神経が乱れ、心臓が痙攣を起こした状態だったからです。以前からあった腰痛もひどくなり、医者からは、大好きなテニスもスキーも禁止と言われ落ち込んでいました。
そんな中、ひなた整骨院のチラシを見て恐る恐る治療を受けてみる事にしたのです。初めての体験で緊張している私に先生は、リラックス出来るよう私の話を一生懸命聴いて下さいました。
それから、初めに代謝を良くするセイフプレーンと言う機械に乗り自律神経を整えた後、私にあった施術を丁寧にして下さり、ストレッチの方法も教えて下さいました。施術後は、身体がとても軽くなり、腰痛も改善しテニスも出来るようになりました。しばらく続けていきたいと思っています。
マッサージを受けた方の声
「出産してから骨盤がガタガタ。また腰痛が再発しないように受診しました。マッサージを一回受けただけですごく体が楽になりました！ピンポイントで辛いところを分かって貰える」
口コミで多くいただくのは、こんな声です。
- 話を一生懸命聞いてくれる
- 親切で優しい
- ピンポイントで辛いところを分かってくれる
料金
返金保証付きのお試し価格で効果を体感してみてください
メディカルストレッチ
マッサージ・全身ストレッチ・セイフプレーンの3つを組み合わせた当院いちばん人気の施術です。受けた方の8割以上が続けて通われています。
- 効果を感じられない場合はお支払い不要
- 続ける義務は一切ありません
保険施術も取り扱っております。保険が使えるかどうかは、お体の状態をうかがってからご案内しますので、お電話またはLINEでお気軽にお尋ねください。
院長より
はじめまして。院長の井上壱球（いのうえ いっきゅう）です。私は高校まで野球をしていて、ケガをしたときはスポーツトレーナーや整骨院の先生によくお世話になりました。その経験から、この道を選びました。
2008年の開院以来、これまで1万人以上の方を施術してきましたが、同じ腰痛でも、原因やつらさの出方はおひとりずつ違います。当院では私が毎回施術を担当し、あなたのお話をしっかりお聞きしてから、今の体に合ったケアをご提案します。
私自身も男の子2人の子育て中なので、仕事や家事、子育てに追われて自分の体が後回しになる気持ちはよく分かります。腰の痛みがあると、毎日の家事や抱っこもつらいものです。ひとりでがまんせずに、まずはお気軽にご相談ください。
- 柔道整復師（国家資格）
- 一般社団法人プロスポーツトレーナー協会 認定プロトレーナー（2018年時点で全国42名）
- プロゴルファーのボディケアも担当
ご予約から施術までの流れ
-
STEP.1お電話またはLINEでご予約
「ホームページを見た」とお伝えください。私、井上がご予約から対応いたします。
-
STEP.2当日ご来院・カウンセリング
いつから、どんな動きでつらいのか。お仕事や家事、子育ての様子もふくめてお聞かせください。
-
STEP.3施術
お体の状態と施術の内容をご説明してから進めます。施術は院長の井上が毎回担当します。
-
STEP.4ご精算・お見送り
メディカルストレッチの初回お試しで効果を感じられなかった場合はお伝えください。お支払いは不要です。続けるかどうかは、あなたが決めていただけます。
ひなた整骨鍼灸院のご案内
| 住所 | 〒590-0951 大阪府堺市堺区市之町西1丁2-26 中辻ビル1F |
|---|---|
| アクセス | 南海本線 堺駅から徒歩8分 阪堺電車 大小路駅から徒歩3分 地図を見る |
| 受付時間 | 月・火・木・金 9:00〜12:00／15:00〜19:00 水・土曜日は13時まで（予約優先） |
| 休診日 | 日曜・祝日 |
| ご予約 | 予約優先制です。お電話（072-256-4119）またはLINEからご予約ください。 |
腰を気にせず動ける毎日へ、一歩ふみ出してみませんか？
お電話またはLINEから、お気軽にご予約ください。
「ホームページを見た」とお伝えください。
受付 月火木金 9:00〜12:00／15:00〜19:00、水・土曜日は13時まで（予約優先）
南海本線 堺駅から徒歩8分
