堺市で捻挫・打撲・肉離れなどスポーツのケガにお悩みの方へ

こんなケガでお困りではありませんか？

• 足首をひねって腫れている（捻挫）
• ぶつけたところが腫れて、押すと痛い（打撲）
• 走ったときに太ももやふくらはぎがピキッとした（肉離れ）
• ボールが当たって指を痛めた（突き指）
• 投げると肘や肩が痛む（野球肘など）

ケガをしたら、まずはこの3つ

1. 01

   無理に動かさない

   痛む部分はできるだけ動かさず、運動や練習はいったん中止しましょう。

2. 02

   冷やして、軽く押さえる

   氷のうや保冷剤をタオルで包んで冷やし、包帯などで軽く押さえると、腫れを抑えやすくなります。

3. 03

   心臓より高くする

   足首などは、クッションの上にのせて心臓より高くしておくと、腫れが引きやすくなります。

プロトレーナーの院長が担当します

院長　井上 壱球（いのうえ いっきゅう）

柔道整復師（国家資格）
一般社団法人プロスポーツトレーナー協会 認定プロトレーナー（2018年時点で全国42名）

院長の井上は、柔道整復師（国家資格）であり、一般社団法人プロスポーツトレーナー協会の認定プロトレーナーです。プロゴルファーのボディケアも担当しています。

自身も高校まで野球をしていて、ケガをした時はスポーツトレーナーや整骨院によくお世話になりました。その経験が、スポーツをがんばる方を支えたいと思ったきっかけです。