ぎっくり腰はどんな時になりやすい？ | 【公式】ひなた整骨鍼灸院 堺駅近くにあるプロトレーナーによる全身ストレッチや施術が受けられる堺の整骨院です

日本で3,000万人いると推計されている腰痛。

その中でも、重いものを持ち上げた時などに急に激しい痛みが現れる

「ぎっくり腰」を経験したことがある方は多いのではないでしょうか？

一度ぎっくり腰になってしまうと、ひどい痛みで動けず

生活に支障をきたしてしまう場合も…。

そこで今回は、ぎっくり腰は一体どんな時になりやすいのでしょうか。

では、ぎっくり腰になりやすいのはどのような時でしょうか？

長時間同じ姿勢を続けた後、急に姿勢を変えたとき

（例：長時間の座りっぱなし）

普段やらない動作や姿勢をしたとき

（例：引っ越しでの荷下ろし）

お風呂掃除や床掃除など中腰で動作を続けた後、姿勢を変えたとき。
気候変化（暖→寒　寒→暖）
ストレス（心理的、身体的）…など

基本的には、ぎっくり腰は姿勢の悪さや筋肉の過度な緊張状態などによる

「機能不全」という状態がベースにあります。

また、過度にストレスがたまった状態になることや

季節の変わり目などの気候の変化によっても

ぎっくり腰を発症することもあります。

ぎっくり腰は寒い時期になるものだと思われがちですが

実は発症が一番多いのは「秋口の季節の変わり目」です。

意外に感じるかもしれませんが、冬から春へ…という寒い時期から

だんだん暖かくなる時期よりも、実は徐々に気温が低くなってくる秋口が

一番ぎっくり腰になりやすいのです。

ぎっくり腰は、寒暖差によって血流不安定になる事で

腰の筋肉や軟部組織が凝り固まりやすくなり発症してしまうため

季節の変わり目を意識しておくことも、ぎっくり腰の予防にもなります。