堺市で肘の痛みにお悩みの方へ
「ペットボトルのふたを開けるときに肘がズキッとする」「フライパンを持つのがつらい」。肘は、毎日の家事やお仕事の何気ない動きでくり返し負担がかかるため、なかなか良くならないと感じやすい場所です。
ひなた整骨鍼灸院では、痛む肘だけでなく、腕・肩・背中までの体全体の状態を確かめながら施術を行い、毎日の動作を痛みを気にせずこなせる体を目指します。

- 施術は院長が毎回担当
- プロスポーツトレーナー協会認定プロトレーナー
- これまで1万人以上を施術
ご予約・ご相談はお電話またはLINEから
受付:月・火・木・金 9:00〜12:00/15:00〜19:00
水・土曜日は13時まで(予約優先)/休診日:日曜・祝日
こんなお悩みはありませんか?
- ドアノブを回す、ペットボトルのふたを開けると肘が痛む
- 物を持ち上げると肘の外側が痛む
- 手首を曲げたり、強く握ったりすると肘の内側が痛む
- フライパンや買い物袋を持つのがつらい
- パソコンやスマホの作業のあと、肘から腕がだるい
肘の痛みの主な種類
- 01
肘の外側が痛む(テニス肘)
手首を反らす・物をつかむ動きのくり返しで、肘の外側に負担がかかって起こります。テニスをしていない方でも、家事やパソコン作業で起こることがあります。
- 02
肘の内側が痛む(ゴルフ肘)
手首を曲げる・強く握る動きのくり返しで、肘の内側に負担がかかって起こります。ゴルフのほか、重い物を持つお仕事や家事でも起こることがあります。
- 03
家事や仕事での使いすぎ
料理・洗濯・お子さんの抱っこ、パソコンやスマホの操作など、毎日の同じ動きが重なって、肘から腕の筋肉が疲れきってしまう状態です。
痛む場所や動きによって原因が違うため、まずは「どの動きで痛むのか」を確かめることが大切です。
肘だけでなく、腕から肩までの負担を減らします
ひなた整骨鍼灸院での施術

痛む動きをお聞きし、原因を一緒に探します
いつから、どんな動きで痛むのか、お仕事や家事の内容までじっくりお聞きします。口コミでも「話を一生懸命聞いてくれる」とのお声を多くいただいている、当院が大切にしている時間です。

張った筋肉をマッサージでほぐします
肘から手首にかけての筋肉や、肩・首まわりの張りを、痛みの強さに合わせてほぐします。「ピンポイントで辛いところを分かってくれる」と言っていただけるよう、一人ひとりに合わせて施術します。

全身ストレッチで、肘に負担がかかりにくい体へ
肘の痛みには、肩や背中の硬さが関わっていることもあります。認定プロトレーナーの院長が全身をしっかり伸ばし、腕に負担が集まりにくい体を目指します。おうちでできるストレッチもお伝えします。
その肘の痛み、がまんせずにご相談ください
どの動きで痛むのか一緒に確かめましょう
ご予約・ご相談はお電話またはLINEから
受付:月・火・木・金 9:00〜12:00/15:00〜19:00
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痛みをくり返さないために、毎日の中でできること
- 01
痛む動きを知って、できる範囲で控える
ふたを開ける、物をつかむなど、痛みが出る動きを知っておくだけでも、肘を休ませやすくなります。
- 02
重い物は両手で、体に近づけて持つ
片手で腕を伸ばしたまま持つと、肘に負担が集まります。両手で、体の近くで持つようにしましょう。
- 03
腫れや熱があるときは、無理にもまない
痛みが強いとき、腫れや熱っぽさがあるときは、自分で強くもんだり伸ばしたりせず、ご相談ください。
よくあるご質問
- テニスやゴルフをしていなくても、テニス肘・ゴルフ肘になりますか?
- はい。名前にスポーツが入っていますが、家事やお仕事で同じ動きをくり返すことで起こることがあります。
- 病院で湿布をもらっていますが、通ってもいいですか?
- はい、ご相談ください。医師からの説明や注意点をお聞かせいただき、その内容をふまえて施術を行います。
- 予約はどうすればいいですか?
- お電話(072-256-4119)またはLINEからご予約ください。「ホームページを見た」とお伝えいただくとスムーズです。
ご予約から施術までの流れ
-

STEP.1お電話またはLINEでご予約(ホームページを見たとお伝えください)
院長の井上がご予約から対応いたします。
-

STEP.2当日ご来院・カウンセリング
お体の痛みやお悩みについて、詳しくお聞かせください。
-

STEP.3施術
お体の状態に合わせて、院長が毎回施術を担当します。
-

STEP.4ご精算・お見送り
おうちでのケアの方法や、次に来院する目安をお伝えします。
院のご案内
| 院名 | ひなた整骨鍼灸院 |
|---|---|
| 住所 | 〒590-0951 大阪府堺市堺区市之町西1丁2-26 中辻ビル1F |
| アクセス | 南海本線「堺駅」から徒歩8分 阪堺電車「大小路駅」から徒歩3分 |
| 電話番号 | 072-256-4119 |
| 受付時間 | 月・火・木・金 9:00〜12:00/15:00〜19:00 水・土曜日は13時まで(予約優先) |
| 休診日 | 日曜・祝日 |
ご予約・ご相談はお電話またはLINEから
受付:月・火・木・金 9:00〜12:00/15:00〜19:00
水・土曜日は13時まで(予約優先)/休診日:日曜・祝日
