整体には痩せる効果がある？理由とポイントについて詳しく解説 | 【公式】ひなた整骨鍼灸院 堺駅近くにあるプロトレーナーによる全身ストレッチや施術が受けられる堺の整骨院です

「ダイエットしているのに足が太く見える・・・」
「なかなか痩せない・・・」

こんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。その原因は、骨格の歪みや姿勢の悪さにあるかもしれません。

整体は、体の歪みを整え、筋肉の緊張をほぐすことで血流やリンパの流れを改善する効果があると言われています。そのため、基礎代謝が上がり、むくみが解消されるなど、痩せる効果につながることもあるのです。

この記事では、整体に痩せる効果があると言われている理由やそのポイントについて詳しく解説します。

整体には痩せる効果がある？

整体には「痩せる効果」があるという科学的な証拠はないものの、間接的に痩せるきっかけを作る可能性は十分にあります。

整体では、骨格の歪みを整えたり筋肉の緊張をほぐしたりすることで、血行を促進します。血行が良くなると、代謝が上がり脂肪燃焼が促されるため、結果的に体重減少や体型の改善が期待できるのです。

また、むくみの解消や姿勢の改善によって、見た目もスリムになる印象を与えます。こうした効果から、整体はダイエットの補助的な手段として注目されているのです。

整体に痩せる効果がある理由は？

整体に痩せる効果があると言われている理由には、体内の循環や代謝を促進する効果が関係しています。ここでは、整体に痩せる効果があると言われている理由について解説します。

骨格や姿勢の改善で代謝を高める

整体の施術では、歪んだ骨格や悪い姿勢を整えることに重点が置かれます。整体を受けて骨格が正しい位置に戻ることで、筋肉や内臓が本来の働きを取り戻し、血液やリンパの流れが改善されるのです。この結果、基礎代謝が向上し、脂肪が燃えやすい状態になり、痩せることにつながります。

老廃物の排出を促しむくみを解消する

整体は、リンパや血液の流れをスムーズにする作用があります。この作用によって体内に溜まった老廃物や余分な水分が効率よく排出され、むくみが軽減するのです。むくみが解消されると見た目が引き締まり、スリムな体型に近づけます。また、余計な水分が排出されることで体重が減ることもあります。

自律神経を整え太りにくい体質になる

整体には、自律神経のバランスを整える効果もあります。自律神経が整うことで、食欲やホルモンバランスが調整され、過食や間食を抑えやすくなります。また、ストレス軽減にもつながり、暴飲暴食の防止にもつながるでしょう。整体によって自律神経が整うと、太りにくい体質になる効果も期待できます。

体幹が鍛えられ筋肉量の増加する

整体で正しい姿勢を維持できると、自然と体幹が鍛えられます。体幹の筋肉量が多いと消費エネルギーが増えるため、効率的に脂肪を燃焼できる体になるのです。また、姿勢が整うことで普段の生活でも筋肉を使う機会が増え、ダイエット効果が高まります。

痩せる目的で整体を受けるメリット

痩せる目的で整体を受けるメリットは、体の歪みが整うことです。歪みが改善されると、血流やリンパの流れがスムーズになり、代謝が向上します。これにより、持続的に脂肪燃焼の効率が高まり、太りにくい体質に改善していくこともできるでしょう。

また、整体の施術にはリラクゼーション効果もあり、日々のストレスを軽減することもが可能です。ストレスが解消されることでホルモンバランスが整い、ダイエットの妨げになる過食や暴飲暴食も抑えられるでしょう。このように整体を受けると、痩せやすい体作りが期待できます。

痩せる目的で整体を受けるデメリット

痩せる目的で整体を受けるデメリットは、費用面です。整体は、保険適用外のことが多く、施術内容や通院頻度によっては経済的な負担が増す可能性があります。また、整体だけで確実に痩せる効果を得られるわけではなく、適度な運動や食事管理など、自己努力も重要です。

整体は、あくまで痩せやすい体質を作るためのサポート手段であり、生活習慣の改善が伴わなければ効果を実感しにくいことも理解しておきましょう。

整体で痩せる効果を高めるポイント

整体で痩せる効果を高めるには、日常生活の中で自分自身も努力する必要があります。整体の施術だけでなく、運動や食事に気を配ることで、痩せる効果をさらに高められるでしょう。ここでは、整体で痩せる効果を高めるポイントについて解説します。

継続的に通院する

整体で痩せる効果を高めるには、継続的な通院が欠かせません。一度の施術では、一時的な改善に留まり、歪みや筋肉の緊張が再発する可能性があります。そのため、定期的に整体院に通い、体の状態をアップデートしていくことが重要です。

さらに、施術者とのコミュニケーションを通じて、自分の体調や改善点を把握することで、ダイエットだけでなく健康改善にもつながるでしょう。

自分に合った整体院を選ぶ

整体で痩せる効果を高めるには、自分に合った整体院を見つけることが重要です。整体院ごとに、施術内容や得意分野が異なるため、口コミや公式サイトでの情報収集をしましょう。

また、定期的に通いやすい立地であることも重要です。通院が億劫にならない場所の整体院を選ぶことで、継続的に通いやすくなります。

定期的に有酸素運動を行う

痩せる効果を高めるには、整体だけに頼らず日常的に有酸素運動を取り入れることも重要です。有酸素運動は、脂肪燃焼を促進し心肺機能を向上させる効果があります。整体の施術で姿勢が改善し、有酸素運動の運動効率も向上すれば、より効果的にカロリーを消費できるようになります。楽しみながら気軽に続けられるウォーキングやジョギング、サイクリングなどがおすすめです。

食べ過ぎに注意する

整体施術によって自律神経が整うと、食欲をコントロールしやすくなりますが、それでも食べ過ぎには注意が必要です。日常生活において、栄養バランスを意識した食事を心掛け、特に高カロリー食品や甘い物の摂取を控えましょう。その代わりに、野菜や果物、タンパク質などを多く含む食品を取り入れることで、満腹感を得られます。

整体による体調改善と食事管理の相乗効果で、さらに痩せる効果を高められるでしょう。

整体で痩せやすい体を手に入れよう

整体の施術を受けることで、身体の歪みや姿勢が整い、基礎代謝が向上します。これにより、運動時の効率が上がり有酸素運動や筋トレと組み合わせることで、より痩せる効果を高められるでしょう。

ただし、整体による効果には個人差があるため、すぐに目に見える変化を感じられない場合もあります。より確実に成果を実感するには、定期的な施術を、継続して受けることも大切です。

ひなた整骨鍼灸院では、施術とマッサージ、機械療法の3つをかけ合わせた独自のメディカルストレッチを実施しています。

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