笑いの驚きの効果！
今日と明日で笑いの驚くべき効果について
解説させていただしきます！！
①笑いと免疫力の関係
私たちの身体には、有害物質から身体を
守るために免疫というしくみが備わっています。
免疫のしくみの中に、体内に入ってしまった細菌やウイルスを見つけ
排除するはたらきをもつ免疫細胞というものがあります。
その免疫細胞のひとつにナチュラルキラー細胞（NK細胞）と
呼ばれる細胞があり、このNK細胞の数が増えたり
活性化すると免疫力が上がることが分かっています。
私たちが笑うと、脳に興奮が伝わり
善玉ペプチドが大量に分泌されます。
この善玉ペプチドが血液やリンパ液に乗って全身に運ばれ
NK細胞の表面に付着いて活性化されるのです。
さらに、笑うと睡眠の質が上がることも研究で分かっており
睡眠の質を上げることも免疫力を上げる効果が期待できます。
② がんにも効果的！？
NK細胞は笑うことで増加したり活性化することは
複数の研究で明らかになっています。
このNK細胞の数が増加したり
活性化するとがんになりにくくなります。
また、NK細胞を注射などによって人工的に活性化しようとすると
活性化するまでに3日程度かかるといわれていますが
笑いの場合は5分間笑うことで十分活性化するといわれています。
反対に、ストレスを抱えすぎてしまったり
うつ状態になるとNK細胞のはたらきは鈍くなってしまいます。
笑うことでうつを防止する効果も確認されているので
がんやうつの予防に効果的であるといえます。
ここまで、笑うことで免疫力を上げたり
がんを予防する効果があると説明してきました！
明日は、免疫力を上げることやがんの
予防以外の嬉しい効果について紹介していきます！！
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