あなどってはいけない疲労・倦怠感 | 【公式】ひなた整骨鍼灸院 堺駅近くにあるプロトレーナーによる全身ストレッチや施術が受けられる堺の整骨院です

あなどってはいけない疲労・倦怠感

最近、だんだんと暖かくなってきましたよね。

「春だなぁ」と少しウキウキするのですが
なぜか体のだるさ、倦怠感も感じるような気がします。

動きたくないわけではないのに
動き始めるのに時間がかかるというか……

季節の変わり目には、体調の変化を感じやすくなりますよね。

寒暖の差が大きくなることでの不調もありますが
この「だるい」という感覚は、色々な病気のサインの可能性もありますから
軽く考えない方が良いこともありますよ。

【回復しない疲労は、病気のサインかも】
どんな病気にも、「疲れた、だるい」という症状は出ますが
6カ月以上にわたって疲れが続くか
疲れが繰り返されている状態を「慢性疲労」と呼びます。

日本人のおよそ45％がこのような慢性的な
疲労を抱えているとされています。

かつて、「疲労・倦怠感」という感覚は
運動などにより体の中に乳酸が蓄積することで起こる、と
考えられていました。

実際に、運動後は一時的に、血液中の乳酸量が増えます。

しかしこれは一過性の変化であり
運動後1時間以内には元のレベルまで戻ってしまうのです。

さらにここ数年の研究で、慢性疲労症候群である場合は、脳内に炎症が起きている
あるいは脳・神経細胞への血流が低下していることが分かってきました。

【身体の疲れを感じたら？】
あるアンケート調査によると、疲労回復に効果がある方法として、入浴
コーヒーを飲むこと、アニマルセラピー、笑うこと、アロマセラピー
指圧などが挙げられています。

リラックスすると心の疲れがとれる感じがしますよね。

また、軽い運動をしてぐっすり眠ること背中や体の中心を温めることも
倦怠感の改善に効果があります。

疲労や倦怠感を感じたときはまず
これらのことを試してみてはいかがでしょうか。

それでも改善されないとき、あるいは疲労・倦怠感が長く続くときは
何らかの病気が隠れているのかもしれません。

いずれの場合でも、早期発見、早期治療が大切なのです。