あなたの姿勢が気になります。 | 【公式】ひなた整骨鍼灸院 堺駅近くにあるプロトレーナーによる全身ストレッチや施術が受けられる堺の整骨院です

今、どんな姿勢で携帯を使用していますか。

椅子に座りながらというあなた、背中を丸めたり頬杖をついたりしていませんか。

悪い姿勢を続けていると、体が歪んでしまいます。

足を組んだりあぐらをかくのも、前後左右の筋肉のバランスを崩すもと。

座り姿勢は立ち姿勢に比べて1.4倍もの負担が腰にかかると言われており
姿勢が悪いと腰を支える骨盤にまで影響を及ぼします。

体が歪むと、肩こりや腰痛の原因になるだけでなく
放っておくと視力低下や冷え症などを引き起こすことも。

また、新陳代謝が悪くなり、腰回りに脂肪が付きやすくなるので要注意です。

ここで、簡単な体の歪みチェック法をご紹介。

仰向けに寝転んで両足を肩幅に開き、リラックスします。

その時、爪先の傾き加減に左右差があると、体が歪んでいる証拠。

また、歩いているうちにスカートが回ったり
靴底の減りが片方だけ早いのも歪みのサインです。

普段から正しい姿勢を心がけるのはもちろん
荷物を持つ手やズボンを履く時に先に入れる足など
日常の動作を左右交互にすることが、歪み予防になります。

また、大股で歩くのも効果的。背骨と骨盤をつなぐ筋肉を鍛え
骨盤の歪みを修正します。

さあ、健康に前向きな姿勢で、すこやかな春をお過ごしください。